合泰婦產小兒聯合診所 拉梅茲呼吸法有效幫助自然產
圖/網路
現代人生育低，從懷孕那一刻起無不細心呵護，期盼孩子能順利健康平安來到這個世界上，歷經懷胎十月的辛苦，最終生產方式的選擇也是媽媽們的煩惱事項之一。近年政府大力提倡自然產，非必要情形否則建議採自然產，自然產優點多多，母親自然產後復元快速、併發症少等優點，因此採取自然產方式的母親也有些微增加。合泰婦產小兒聯合診所專業醫師指出拉梅茲呼吸法由法國醫師拉梅茲(Dr. Fernand Lamaze)所推廣，此方法利用生產時心理預設計巧，進一步研究之後，發現利用呼吸法分散注力，減輕分娩時疼痛不適。
自然產傷口僅會陰部、產後恢復快以及併發症少，產後也可以立即進食，新生兒經過產道的擠壓，可增加肺部功能、亦可分泌乳汁，給予新生寶寶珍貴初乳。縱使自然產好處多多，然而須經過產前陣痛的巨大痛疼痛感，讓許多母親產生抗拒之感。合泰婦產小兒聯合診所專業醫師表示，如欲自然產的產婦可於產前進行拉梅茲呼吸法課程，透過產前規律的呼吸練習，可以幫助降低自然產的疼痛感。拉梅茲呼吸法課程的練習，若是先生一同進行練習效果會更好，能一起瞭解自然產生產過程，並進行練習，也幫助降低產前焦慮。
合泰婦產小兒聯合診所專業醫師說明，拉梅茲呼吸法能夠幫助產婦學習放鬆緊張肌肉，當產前陣痛發生時，能夠將緊張疼痛的反應，轉化成放鬆的肌肉；透過產前訓練，能幫助自己順利進入情況，也避免感到過度恐慌。另外，拉梅茲呼吸法最好於孕婦七個月後再進行練習直至生產前。拉梅茲呼吸法依據產痛型態與程度的不同，分別有不同方式。第一階段為胸部呼吸法，緩慢的胸式呼吸是一種不費力的減痛呼吸方式；第二階段嘻嘻輕淺呼吸法，應用在新生兒慢慢由產道下來之時，隨著子宮收縮，採取合適的呼吸法。
第三段為喘息呼吸法，用於產程最激烈、即將臨盆之時；第四階段為哈氣運動，是進入第二產程最後階段；第五階段用力推，子宮頸全開，新生兒即將娩出之時。每一階段呼吸法都有其益處，透過專注的呼吸，有效減低疼痛感。合泰婦產小兒聯合診所開辦拉梅茲課程，幫助孕媽媽們實地演練，不再只是看影片與文字自行練習。合泰婦產小兒聯合診所梅茲課程在專業教室進行，並有護理衛教師全程指導，讓媽媽們實地練習生產過程中拉梅茲呼吸法的運用，透過產前三個月持續的拉梅茲呼吸法練習，自然分娩之時能確實幫助降低疼痛。
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